立冬，是冬季的肇端亦然备孕的好时节因为冬季的精z质料高、活性好！冬季东说念主体活力会跟着气温着落而渐渐参加相对低谷，北京家恩德仁病院告诉诸君男性，你的“小蝌蚪”的质料也与季节存在一定关联，一般来说“小蝌蚪”的生计温度为36℃傍边，若长技能处于高温环境，则有可能导致存活率着落。有有关究诘成果发现，精z数目最高的是冬季，然后是春季开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口，且精z算作性最强的季节是秋季和冬季，精z在低于体温2~3度的情况下，会发育更好，活力更强，因此，冬季不错说是“备孕黄金期”。

北京家恩德仁病院：为什么冬季对精z更好？

咱们要研究Xing激素的季节性变化，北京家恩德仁病院男科医师告诉咱们，季节变化引起与生殖有关的激素发生变化，如雄激素（看守勃起功能，促进盼愿、换取精z生成的激素）水平冬春季低于夏秋季，雄激素相应裁减使男性的生殖行动相对减少，使精y在冬季获取闭藏复原，这与中医的“肾主生殖、通于冬气”的表面一致。

“肾主生殖、通于冬气”这个中医表面指生殖功能与肾的生理功能密切有关，受肾的调控，而肾的精气演变又与季节之气密切有关，冬季成心于肾精之闭藏，是精气相对甘愿的时段，为生殖竭尽全力。

北京家恩德仁病院男科医师明确告诉人人，其实阴囊喜冷怕热

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阴囊内有g丸、附g和精索等器官。g丸是精z产生的所在，而阴囊是g丸的温度换取器，换取g丸周围的温度比频频体温低约2℃，这是频频精z发生和熟悉的必要条目，阴囊温度裁减成心于精z活力的进步。

阴囊温度的小幅度升高可能毁伤精z发生，因为，精z能感受到周围环境中极小的温度变化（约＜0.0006℃），当温度当先一定界限，较高或较低齐会酿成精z发生很是，从而影响生养。

北京家恩德仁病院：怎样作念成心于冬季"竭尽全力"？

肥美和超重跟精z质料着落有密切关联：一方面，脂肪堆积酿成阴囊温度升高，而精z恰正是局促高温的；另一方面，肥美容易引起激素水平失调，从而影响精z频频发育。

家恩德仁病院的男科医师分远肥美症患者通过慢跑、拍浮、健身操等中等有氧绽放保合手健康体型，为精z频频发育提供风雅无比的环境。

一、养成风雅无比民风

要是有不良的生活民风，就算体型很是棒，精z的质料也难以进步。究诘标明：抽烟、酗酒、熬夜等不良生活民风会使得精z质料澄清着落。

二、补充富余能量

多补充富含维生素的食品

维生素具有为精z提供原料、促进精z生成、保合手有关生养器官不受侵害等作用，尤其是维生素E和维生素C，有闪耀器官老化和增强精z活力等多种作用。

因此，男性念念要进步精z质料，不错多吃生果、蔬菜等含维生素E和维生素 丰富的食品，如芝麻、核桃仁、花生、柠檬、猕猴桃等。

多吃富含钙的食品钙是东说念主体必需的一种元素，而含钙食品里的钙离子能刺激精z熟悉。因此，男性平时不错多吃一些含钙丰富的食品，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳成品、大豆、海带、芝麻酱等。

多补充激素类食品激素类食品不错促进精原细胞分歧和熟悉，以及精z的生成。因此，男性平时可多吃一些牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾等食品。

多补充富含卵白质和精氨酸的食品卵白质和精氨酸齐是精子的构成因素。要是男性念念进步精z质料，不错多食用富含这两种物资的食品，如瘦肉、鱼虾、豆成品、海参等。

北京家恩德仁病院冷落诸君男性，多吃富含胆固醇的食品动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的抨击原料。此外，肾上腺素和性激素能促进精原细胞分歧和熟悉。因此，适量食用动物内脏，成心于进步男性体内的雄激素水平，增多精液分泌量。

医学审稿东说念主：北京家恩德仁病院妇产科副主任医师开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口，赵艳霞，医疗告白审查讲解文号：（京）医广【2024】第02-21-0305号

发布于：湖北省